13 Pesan Dasar Gizi Seimbang


 

1. Makan makanan bervariasi
2. Makan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makan sumber karbohidrat, 1/2 dari kebutuhan energi
4. Batasi konsumsi lemak/minyak sampai 1/4 kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makan makanan sumber zat besi
7. Berikan asi kepada bayi sampai umur 4 bulan
8. Biasakan makan pagi
9. Minum air bersih, aman, dan cukup
10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga teratur
11. Hindari minuman beralkohol
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
13. Bacalah label kemasan makanan

 

(Cuma sharing, saya bukan ahli gizi🙂

One thought on “13 Pesan Dasar Gizi Seimbang

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s